Design by Dzignine

Дефицит Селена: снижение иммунитета, выпадение волос, усталость, депрессия



Селен является чрезвычайно важным минералом для человеческого организма, поскольку он повышает иммунитет, играет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ, а также участвует в предотвращении появления воспаления в организме.

Недостаток Селена проявляется определенными симптомами, вот некоторые из них. 


Выпадение волос, которая происходит относительно быстро и распределяется равномерно, может быть признаком дефицита Селена. В тяжелых случаях могут выпасть даже волосы под руками и на др. участках тела.


При недостатке Селена также может происходить неравномерное обесцвечивание кожи, ногтей и кожи в области ложа ногтей.

Недостаток Селена может быть основным фактором в появлении выкидышей (патологическое прерывание беременности). 

Дефицит Селена также может вызвать изменения в менструальном цикле.


Для мужчин, дефицит Селена может негативно повлиять на подвижность сперматозоидов, тем самым уменьшая мужскую фертильность. 

Дефицит Селена может привести к развитию гипотиреоза. Гипотиреоз - это серьезное заболевание, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов. Гипотиреоз приводит к появлению усталости, депрессии, увеличению веса и т.д.

Снижение иммунитета является распространенным признаком недостаточности Селена, увеличение потребления Селена улучшает иммунную функцию организма.

Селен необходим организму для производства глутатионпероксидазы, кот. выполняет очень важные антиоксидантные функции. Без наличия этого вещества, у организма нет достойной защиты от простуды, гриппа и других заболеваний.
Селен необходим для формирования селенопротеинов, которые являются необходимыми для создания глутатионпероксидазы. Глутатионпероксидаза является основным антиоксидантом и способствует детоксикации организма. Она преобразует различные клеточные токсины в безвредные побочные продукты для устранения и обеспечивает жизненно важную защиту от многих пищевых и экологических опасностей. Повышение уровня глутатионпероксидазы помогает предотвратить раковые изменения клеток. 

Исследования показали, употребление Селена может способствовать снижению риска развития рака, особенно рака легких, колоректального рака, рака мочевого пузыря и рака простаты у мужчин.


Дефицит Селена в организме связан с повышенным риском появления сердечно-сосудистых заболеваний. Глутатионпероксидаза уменьшает окислительный стресс, который приводит к повреждению кровеносных сосудов, соответственно пополнение организма Селеном, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение психических функций, снижение способности концентрации и запоминания связана с дефицитом Селена.


Употребление Селена способствует снижению чувства тревожности, раздражительности, умственной усталости и даже некоторых случаев депрессии.

Вялость, усталость и недостаток энергии в течение нескольких дней может быть симптомом дефицита Селена. Нужно сходить к доктору, пройти тестирование на наличие витаминов и минералов в организме, чтобы выяснить почему Вы испытываете хроническую усталость.


Существует множество причин для усталости, в том числе недостаток витаминов группы В (пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, ниацин, пиридоксин, фолат, цианокобаламин), низкое содержание других минералов, таких как железо - дефицит Селена также может быть причиной хронической усталости.

Согласно исследованиям, употребление Селена оказывает противовирусное действие, играет важную роль в мужском и женском плодородии, а также снижает риск развития рака, заболеваний щитовидной железы, аутоиммунных заболеваний и т.д.


Наличие Селена играет важную роль в организме, поскольку он увеличивает антиоксидантные возможности и качество кровотока, тем самым повышая сопротивляемость организма болезням и стрессу. Селен способствует снижению повреждения клеток посредством свободных радикалов, устраняя воспаление в организме.

Селен способствует предотвращению появления болезней сердца, способствует борьбе с вирусами, предотвращает появление и развитие онкологических заболеваний, замедляет симптомы других серьезных заболеваний, таких как астма.

Селен способствует улучшению работы иммунной системы, которая борется с бактериальными и вирусными инфекциями, раковыми клетками, вирус герпеса, опоясывающий лишай и т.д. 


Селен также особенно необходим организму и коже в процессе заживления ожогов. Шампунь с Cеленом может облегчить проблемы с перхотью. Антиоксидантные свойства Селена восстанавливают витамины Е и С, тем самым замедляя старение кожи.


Селен можно употреблять в виде добавки.



Натуральные пищевые источники Селена:

Самым лучшим источником Селена являются Бразильские орехи. В каждом Бразильском орехе содержится около 50 мкг Селена, некоторые из них содержат до 90 мкг! Всего 2 Бразильских ореха покрывает суточную потребность организма в Селене.

Бразильские орехи также богаты Магнием. Сочетание Селена с Магнием особенно полезно для мужчин, для профилактики развития рака простаты. Эксперты полагают, что всего 200 мкг Селена в сутки способствует снижению риска развития раковых заболеваний простаты на целых 50%.

Бразильские орехи являются отличным источником витаминов группы В: тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты, пиридоксина и фолиевой кислоты.

Бразильские орехи также содержат высокий уровень многих других полезных минералов: магний, медь, кальций, марганец, фосфор, калий, железо и цинк.

Бразильские орехи богаты Фосфором, поэтому употребление Бразильских орехов способствует поддержанию здоровья костей и зубов.

Белки, содержащиеся в Бразильских орехах являются отличным источником полезных аминокислот, таких как цистеин и метионин. Они также содержат высокие концентрации глутамина, глутаминовой кислоты и аргинина. 

Масло Бразильского ореха содержит много полезных аминокислот: линолевой, олеиновой, пальмитиновой и альфа линоленовой кислоты (незаменимые жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты).


Кроме Бразильских орехов, Селен также содержится в др. продуктах. Селен содержится в яйцах, семечках подсолнуха, говяжьей печени, тунце, куриной грудке, лососе, индейке, семенах Чиа, грибах, ячмене, овсе, коричневом рисе, семенах Кунжута, брокколи, спарже и шпинате.




Поделись с друзьями
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение

Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!



$5 скидка при заказе на iHerb - введите код: FUP418 

* Купить Селен Solgar, 200 мкг, 250 табл.
* Купить Селен Now Foods, 200 мкг, 180 капс.


* Купить Бразильские орехи цельные сырые, без соли (340 г)
* Купить Бразильские орехи органические, без соли Now Foods (284 г)
* Купить Бразильские орехи Bergin Fruit and Nut Company (453 г)

 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Vitacost / Витакост: создав аккаунт, пройдя по этой ссылке: Vitacost.com, нажать "Unlock you offer", на Ваш email прийдет код на $10 скидку на Ваш первый заказ Vitacost от $30 и выше.


* Купить Бразильские орехи на VitaCost
* Купить Селен на VitaCost






0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.