Design by Dzignine

Витамины для здоровья волос, выпадение волос, облысение, питание для волос


Выпадение волос и облысение не всегда является следствием какого-то серьезного заболевания. Но даже мысли о потере волос достаточно, чтобы напугать большинство людей.

Как для женщин так и мужчин мысль об облысении покажется кошмаром. При первом появлении облысения большинство людей пытаются исправить ситуацию, используя препараты местного действия - не понимая, что дефицит витаминов и питательных веществ может играть важную роль в выпадении волос. Витамины и минералы могут сыграть решающую роль в предотвращении повреждения и выпадения волос.  

Какие витамины играют важную роль в сохранении и укреплении волос?

Витамин А: играет важную роль в производстве кожного сала. Витамин А способствует предупреждению появления перхоти, сухости волос и кожи головы. Определенное количество кожного сала помогает сохранить кожу головы увлажненной, но чрезмерное выделение кожного сала может также привести к ряду проблем.
Употребление продуктов или добавок, содержащих витамин А очень важно для поддержания здоровья волос. Если Вы курите, подумайте - а стоит ли? Курение ухудшает усвоение витамина А. Употребление некоторых лекарств (напр. аспирина) также может вызывать затруднения в усвоении витамина А. Так что если Вы принимаете лекарства и у Вас началось сильное выпадение волос, обязательно посоветуйтесь с доктором.


Хорошим источником витамина А явл.: печень, морковь, апельсины, тыква, сладкий перец, абрикосы, батат, петрушка и т.д.



Витамин В6 (пиридоксин): играет важную роль в производстве гемоглобина, кот. переносит кислород к различным клеткам организма. Если организм получает достаточное количество витамина В6, волосяные фолликулы получат достаточно кислорода, чтобы быть здоровыми.
 

Хорошим источником витамина В6 явл.: мясные и рыбные продукты, отруби, картофель, бананы, нут, спаржа, горошек и т.д.


Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для производства красных кровяных клеток. Дотаточное содержание фолиевой кислоты не только существенно снизит вероятность облысения, но и предотвратит истончение и ломкость волос


Хорошим источником фолиевой кислоты явл.: печень, пивные дрожжи, шпинат, зелень, фрукты, горох, орехи, папайя, чечевица, апельсины, зерновые и т.д.



Витамин С (аскорбиновая кислота): имеет жизненно важное значение в производстве коллагена, кот. входит в состав структуры волос. Отсутствие коллагена может привести к серьезному повреждению волос, что в свою очередь приведет к ломкости и выпадению волос.


Хорошим источником витамина С явл.: цитрусовые, сладкий перец, шиповник, манго, зелень, помидоры и т.д.



Витамин Е
(токоферол) играет важную роль в поддержании здоровья волос и кожи, он способствует поставке крови к коже головы и поглощению кислорода.


Хорошим источником витамина Е явл.: миндаль, грецкие орехи, семечки, желток, масло подсолнуха, сливочное масло, злаковые и бобовые, облепиха, рябина, шиповник и т.д.



Дефицит биотина (витамин В7) является одной из ведущих причин выпадения волос и облысения. Дефицит биотина может быть легко устранен путем приема добавок или пищи богатой биотином.


Хорошим источником биотина явл.: яйца, помидоры, миндаль, миндальное масло, арахис, арахисовое масло, лосось, мангольд, цветная капуста, малина, клубника, черника, морковь, бананы и т.д.

 

Если Вы перепробовали множество шампуней и др. средств по уходу за волосами и были разочарованы - не отчаивайтесь. Попробуйте здоровое питание.  Питательные вещества необходимы нашему организму, чтобы остановить выпадение волос и предотвратить облысение.




Поделись с друзьями
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение

Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!



$10 скидка на Ваш первый заказ от $40 на iHerb - введите код: FUP418

Если Ваш заказ менее $40 ~ Вы получите скидку в размере $5. 


* Купить сухие абрикосы (курага) Bergin Fruit and Nut Company (453 г) 
* Купить абрикосовый батончик Go Raw (51 г)  
* Купить абрикосовые батончики Go Raw, 10 батончиков (120 г)  
* Купить абрикосовые батончики Clif Bar, 12 батончиков (816 г)  
* Купить абрикосовые батончики с миндалем и йоругтом Kind Healthy Snacks, 12 батончиков (540 г)   

* Купить овсяные отруби Bergin Fruit and Nut Company (907 г)
* Купить рисовые отруби Now Foods (567 г)
* Купить овсяную кашу с отрубями Bob's Red Mill (510 г)
* Купить овсяные отруби в таблетках Solgar, 750 мг, 250 табл.
* Купить органические овсяные отруби Dukan Diet Диета Дюкана (500 г)
* Купить сок облепихи
* Купить пивные дрожжи Bluebonnet Nutrition (908 г)
* Купить пивные дрожжи Solgar (400 г)

* Купить грецкие орехи органические без соли Now Foods (340 г)
* Купить грецкие орехи без соли Now Foods (340 г)
* Купить Бразильские орехи Bergin Fruit and Nut Company (453 г)
* Купить Бразильские орехи Sunfood (454 г)
* Купить перемолотое льняное семя, миндаль, бразильские орехи и грецкие орехи Linwoods (360 г)

* Купить Шиповник органический Starwest Botanicals (453 г)
* Купить миндаль Bob's Red Mill (283 г)
* Купить органич. миндаль в черном шоколаде Woodstock Farms (184 г)
* Купить миндаль Now Foods (454 г)
* Купить миндаль Bergin Fruit and Nut Company (454 г)
* Купить органический миндаль Woodstock Farms (213 г)

Купить миндальное масло органическое MaraNatha (454 г)
Купить миндальную пасту с темным шоколадом MaraNatha (368 г)

* Купить миндальное масло MaraNatha (454 г)
* Купить масло из орехов и семян органическое Nuttzo (454 г)
* Купить шоколадно-кокосовое масло органическое в пакетиках Artisana, 10 пак.
* Купить масло из грецких орехов и орехов кешью органическое в пакетиках Artisana, 10 пак.
* Купить орехи пекан Bergin Fruit and Nut Company (340 г)
* Купить масло из орехов кешью Artisana (454 г)
* Купить смесь орехов Bergin Fruit and Nut Company (454 г)
* Купить лесные орехи фундук Bergin Fruit and Nut Company (397 г)
* Купить арахис Wilderness Poets (226.8 г)
* Купить пасту из семечек подсолнечника органическое SunButter (454 г)
* Купить арахисовое масло с семенами чиа New York Superfoods (340 г)
* Купить арахисовое-шоколадное масло с семенами чиа New York Superfoods (340 г)
* Купить арахисовое масло органическое с кусочками орехов MaraNatha (454 г)
* Купить арахисовое масло с шоколадом Peanut Butter & Co. (454 г)

* Купить ореховое масло органическое Flora (250 г)
* Купить ореховое масло-пасту с орехами кешью Artisana (227 г)
* Купить ореховое масло органическое особого отжима (250 мл)

Купить проросшие семечки подсолнечника органические Go Raw (454 г)

* Купить проросшие семечки тыквы органические Go Raw (454 г)
* Купить семечки тыквы Bob's Red Mill (680 г)
* Купить семечки тыквы органические Frontier Natural Products (453 г)
* Купить семечки тыквы Wilderness Poets LLC (283.5  г)

* Купить органические семена Чиа Nutiva (340г)
* Купить органические семена Чиа Nutiva (907 г)
* Купить белые органические семена Чиа Nutiva (355 г)
* Купить семена Чиа Navitas Naturals (454 г)

* Купить Фолиевую кислоту Carlson Labs
Купить биотин в капсулах Solgar, 1000 мкг, 250 капс.
Купить биотин в капсулах Solgar, 10,000 мкг, 120 капс.
* Купить биотин в капсулах Thorne Research, 60 капс.
* Купить биотин в капсулах Now Foods 10,000 мкг, 120 капс.
* Купить биотин в таблетках под язык Superior Source, 100 табл.
* Купить биотин в таблетках Source Naturals 5000 мкг, 120 табл.
* Купить биотин в капсулах Nutricology, 5000 мкг, 60 капс.

* Купить чечевицу Bob's Red Mill (765 г)
* Купить французскую чечевицу Bob's Red Mill (680 г)
* Купить красную чечевицу Bob's Red Mill (765 г)

Витамины для роста и укрепления волос на iHerb:

* Country Life, Gluten Free, Maxi-Hair, Time Release
* Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula
 


~ Покупки, поиск, выбор, цена и условия доставки сайта iHerb
~ Как создать аккаунт, сделать заказ, заработать на iHerb
~ Покупки в интернете, зарубежные интернет-магазины, необходимые слова ~ словарь интернет шопинга
~ Как получить платежную карту - оплата покупки в интернете
~ Покупки в интернете 
~
Волосы :: Уход за волосами :: средства для волос
~ Правильное питание :: Здоровое питание  


 

0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.