Design by Dzignine

Зачем нам нужен кальций: роль кальция в организме, функции кальция + витамин Д



Благодаря поддержанию постоянного уровня кальция в тканях и жидкостях, происходит нормальная работа жизненно важных функций организма. Более 99% кальция содержится в костях и зубах; кровь, мышцы и междуклеточная жидкость содержит около 1%.

Кальций
играет существенную роль в процессе свертывания крови, мышечных сокращений, регулировке кислотно-щелочного баланса крови, передаче нервных импульсов, формировании костей и зубов.


Исследования показали, что кальций играет важную роль в сокращении кровеносных сосудов, следовательно наличие достаточного количества кальция в организме важно при регуляции кровяного давления.

Организм постоянно теряет кальций с выделениями тела (моча, кал, потовые выделения). Потеряное количество кальция должно возмещаться употребляемой нами пищей или добавками. Если наш организм не получает достаточное количество кальция с пищей или добавками, он начинает "добывать" кальций расщепляя кости.

Для поглощения достаточного количества кальция, нашему организму также необходимо достаточное количество витамина Д. Подвергаясь воздействию прямых солнечных лучей, наша кожа способна синтезировать витамин Д. Витамин Д содержится в жирной рыбе, яйцах, печени, сливочном масле, молоке. Витамин Д входит в состав поливитаминов, или его можно принимать как отдельный витамин (Д 3 - самый лучший вариант). 

Недостаток витамина Д обычно наблюдается у пожилых людей, а также у людей, страдающих хроническими неврологическими и желудочно-кишечными заболеваниями. Людям, живущим в северных широтах, для поддержания адекватного уровня витамина Д, необходимо употреблять витамин Д (как отдельный витамин или в составе поливитаминов) в холодное время года.

Для поддержания нормальных функций нашему организму необходимо определенное количество кальция. Кальций необходим для нормальной работы мыщц, при сокращении и расширении кровеносных сосудов, для секреции гормонов и ферментов, для передачи нервных импульсов, нормальной работы нервной системы и т.д. Употребление достаточного количества кальция и витамина Д может помочь в создании и поддержании здоровой костной массы, что будет способствовать предупреждению развития остеопороза.

Употребление продуктов с высоким содержанием кальция может помочь поддержанию здорового кровяного давления и способствовать снижению холестерина в крови.

Если в организме женщины не достаточно кальция и витамина Д, гормоны, регулирующие кальций, производят негативное воздействие на эстрогены и прогестерон, вызывая симптомы ПМС (предменструальный синдром).

Благодаря способности кальция предотвращать всасывание жиров из пищи, употребление продуктов богатых кальцием может помочь похудению и поддержанию здорового веса.



Поделись с друзьями
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение

Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!



* Купить кораловый кальций Now Foods, 250 капс.
* Купить кальций с магнием Now Foods, 250 капс.
* Купить кальциевый напиток успокаивающий Natural Vitality (454 г)
* Купить кальций с витамином Д Nature Made, 400 капс.
* Купить витамин Д-3 Now Foods, 240 капс.


$10 скидка на Ваш первый заказ от $40 на iHerb - введите код: FUP418

Если Ваш заказ менее $40 ~ Вы получите скидку в размере $5.

~ Покупки, поиск, выбор, цена и условия доставки сайта iHerb
~ Как создать аккаунт, сделать заказ, заработать на iHerb
~ Покупки в интернете, зарубежные интернет-магазины, необходимые слова ~ словарь интернет шопинга
~ Как получить платежную карту - оплата покупки в интернете

~ Покупки в интернете 


~ Правильное питание :: Здоровое питание

 











0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.