Репа это корнеплод известный своим горьким вкусом. Она принадлежит к семейству крестоцветных. Это один из самых древних овощей в мире, кот. культивировался в течение более чем 4000 лет.
Репа содержит большое количество антиоксидантов, что помогает предотвратить появление онкологических заболеваний. В репе также содержатся глюкозинолаты. Эти полезные вещества растительного происхождения помогают очищению печени и предотвращению появления рака.
Репа обладает огромными противовоспалительными свойствами, что очень важно для предупреждения сердечного приступа и появления болезней сердечно-сосудистой системы вцелом. Употребление репы также помогает снизить уровень холестерина в крови. Репа богата фолиевой кислотой и др. витаминами группы В, которые необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Репа отличается высоким содержанием клетчатки, что помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Клетчатка помогает поддерживать здоровое состояние толстой кишки, нормальный вес тела и регулировать обмен веществ. Такой низкокалорийный, богатый питательными веществами продукт, как репа может быть отличным дополнением к эффективной программе по снижению веса.
В репе содержится широкий спектр витаминов: витамин С, витамин А, бета-каротин, витамин Е и даже марганец. Корни репы являются отличным источником витамина С, в листьях репы также содержится огромное количество полезных веществ и витаминов. Все эти витамины помогают стимулировать антиоксидантную активность и усиливают положительные результаты борьбы с деятельностью свободных радикалов и предотвращению повреждения клеток ДНК.
Репа является хорошим источником витамина К и омега-3 жирных кислот, кот. обладают противовоспалительными свойствами. Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и др. заболеваний, кот. являются результатом хронического воспаления.
Листья репы являются богатым источником витамина А и витамина B1 (тиамин). Эти витамины были признаны полезными в профилактике катаракты. Катаракта это заболевание глаз, кот. влияет на зрение.
Репа является отличным источником кальция и калия, наличие этих минералов помогает предотвратить заболевания костей, таких как остеопороз и также необходимо для здорового роста костей.
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!
0 comments:
Отправить комментарий