Design by Dzignine

Недостаток питательных веществ, витаминов и минералов как причина Депрессии



Если вы регулярно садитесь на диеты, это может стать причиной депрессии. Нужно всегда помнить о важности правильного питания. Недостаток витамина С, витаминов группы B и различных минералов может вызвать симптомы депрессии. Когда мы сокращаем количество потребляемых калорий, также сокращается уровень жизненно важных питательных веществ. Если вы не получаете достаточно витаминов и минеральных веществ из пищи, подумайте об употреблении поливитаминов.

В мозге человека вырабатывается вещество под названием серотонин. Серотонин является нейромедиатором, который регулирует настроение. Было установлено что витамин С влияет на выработку серотонина. Поэтому если человек страдает от депрессии, повышение уровня серотонина может улучшить настроение и один из самых естественных методов повышения серотонина является употребление витамина C.

Одним из симптомов дефицита витамина С является депрессивное расстройство настроения. Так что если Вы чувствуете расстройство и депрессию, это может быть в результате дефицита витамина C. Человеку требуется от 1 до 3 грамм витамина С в день. Кушайте продукты, богатые высоким содержанием витамина С или принимайте непосредственно витамин С (из аптеки).

Курение истощает запасы витамина С в организме. Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина С в крови для предупреждения появления депрессии, курильщикам нужно употреблять в 2 раза больше витамина С.

Это особенно важно если Вы перенесли операцию, воспалительные заболевания, принимали антибиотики, противозачаточные, наличие стресса, беременность, кормление грудью - все эти факторы увеличивают потребность организма в витамине С и др. витаминах и минералах.

Недостаточное количество минералов в организме приводит к депрессии.

Дефицит Магния может привести к появлению симптомов депрессии, возбуждению, тревожности наряду со спутанностью сознания.

Недостаток Кальция  влияет на центральную нервную систему. Низкий уровень Кальция является причиной нервозности, страха и раздражительности.

Недостаточное количество Цинка в организме приводит к апатии, вялости и отсутствию аппетита. Когда уровень Цинка низок, уровень Меди может повыситься до токсичного уровня, при этом у человека появляется чувство паранойи и страха.

Депрессия часто является симптомом хронического дефицита Железа. Другие симптомы включают общую слабость, вялость, усталость, головные боли, отсутствие аппетита.

Нашему организму также необходим Марганец, п.ч. он играет  важную роль в формировании аминокислот. Дефицит Марганца в организме приводит к пониженному содержанию нейромедиаторов под названием серотонин и норадреналин. Марганец также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить гипогликемические (гипоглицемиа - низкий уровень сахара в крови) колебания настроения.

Недостаток Калия часто связано с депрессией, плаксивостью, усталостью и слабостью.

В следующих видео я расскажу о некоторых рецептах ароматерапии для снятия стресса, тревоги и депрессии.



Поделись с друзьями
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение

Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!




* Лечебные полезные свойства облепихи, облепиховое масло
* Кока Кола: Мертвая Вода ~ Яд замедленного действия
* Как избавиться от запаха изо рта - полоскание для рта
* Чем полезен шоколад: положительные свойства шоколада
* Чем полезны грецкие орехи: свойства, состав, калории
* Главное условие снижения веса - как правильно худеть
 










Тэги: тест депрессия, лечение от депрессии, как выйти из депрессии, как лечить депрессию, депресия, избавиться от депрессии, лечение депрессий, дипрессия, депрессия симптомы, симптомы депрессии, признаки депрессии, как избавиться от депрессии, депрессия тест, как бороться с депрессией, депрессия что делать, как справиться с депрессией, как избавится от депрессии, выход из депрессии, депрессия как бороться, тест на депрессию, как побороть депрессию, борьба с депрессией, дипрессия, лечение депрессий, избавиться от депрессии








0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.