Вряд ли можно найти человека который не любит клубнику. Клубника не только вкусная, но и очень полезная ягода. Всего 200 г клубники содержит более 13% суточной нормы клетчатки и всего ~40 калорий.
Клубника содержит фенолы (химические соединения). Фенол под названием Антоциан придает плодам спелой клубники насыщенный красный цвет. Антоцианы обладают антиоксидантными свойствами.
Фенолы в клубнике также помогают бороться с множеством воспалительных заболеваний, таких как остеоартрит, астма и атеросклероз, путем подавления фермента циклооксигеназы таким же образом, как препараты аспирина. В отличие от препаратов аспирина, употребление клубники, не несёт нежелательных побочных эффектов (как желудочно-кишечные кровотечения). Клубника обладает противовоспалительными свойствами.
Сочетание антиоксидантов, противовоспалительных веществ, витамина С, фолиевой кислоты и флавоноидов под названием кверцетин и кемп-ферол, содержащихся в клубнике, помогает предотвратить появление раковых клеток.
Употреблениие клубники помогает предупредить развитие возрастной макулярной дегенерации глаз.
Всего 200 г клубники содержит 136% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Витамин С является мощным антиоксидантом, кот. помогает понижать кровяное давление, способствует здоровью иммунной системы, предотвращает развитие возрастных глазных заболеваний, таких как катаракта.
В 200 г клубники содержится 21% марганца, который действует как мощный антиоксидант и как противовоспалительное средство. При увеличении уровня фермента супероксиддисмутаза (фермент, который отвечает за защиту митохондрий от воздействия кислорода), марганец не только помогает бороться со свободными радикалами, но и уменьшает воспаление в клетках (причина многочисленных сердечно-сосудистых заболеваний).
Марганец также оказывает прекрасное воздействие на кости, помогая их регенерации и поддержанию здоровой структуры. Калий, витамин К и магний в клубнике также важны для здоровья костей.
Я очень люблю клубнику. А Вы любите клубнику?
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!
~ Лечебные полезные свойства облепихи, облепиховое масло
~ Как приготовить клубничный лимонад - рецепт
~ Лучшие продукты для предотвращения появления морщин
~ Еда супер-моделей: здоровье и красота (Miracle Shake)
~ Очищающий Чудо-Коктейль Красоты - как это сделать
~ Самые полезные продукты питания для здоровья глаз
~ Кока Кола: Мертвая Вода ~ Яд замедленного действия
~ Семена семечки тыквы: лечебные свойства, калорийность
0 comments:
Отправка комментария