Design by Dzignine

Самые полезные продукты питания для здоровья глаз



Несмотря на то что некоторым из нас очень даже к лицу очки, я хочу рассказать о продуктах питания, помогающих сохранить зрение.

Морковь - нам всем известно что морковка полна витамина А.

Капуста брокколи - хороший источник витамина С, кальция, лютеина и сульфорафана. Лютеин является особенно важным в профилактике развития макулярной дегенерации и катаракты.

Шпинат является прекарсным источником витамина А, он содержит лютеин.

Листовая капуста, также как и шпинат содержит много витамина А и лютеина.

Яйца полны витамина А, цинка, лютеина, витамина В12, витамина Д и цистеина.

Авокадо являются одним из самых питательных продуктов, так что не удивительно, что употребление авокадо полезно для вашего зрения. В нем содержится огромное количество лютеина. Авокадо также является отличным источником других важных питательных веществ важных для Ваших глаз, таких как витамин А, витамин С, витамин B6 и витамин Е.

Помидоры содержат большое количество витамина С и ликопена.

Семечки подсолнечника содержат селен. Селен может предотвратить появление катаракты, он также способствовует поддержанию общего здоровья глаз.

Чеснок также содержит селен и другие питательные вещества, такие как витамин С и кверцетин.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые важны для поддержания общего здоровья глаз. Он также содержит фолиевую кислоту, витамин Д, витамин В6, витамин В12 и витамин А.

Всем известно что ультрафиолетовые лучи оказывают неблагоприятное воздействие на кожу, ультрафиолетовые лучи также могут повредить наше зрение. Даже если день не солнечный - ультрафиолетовые лучи всё равно присутствуют. Особенно в солнечную погоду, не забывайте носить солнечные очки.

Знаете ли Вы что это практически невозможно чихнуть с открытыми глазами? Не верите - попробуйте сами.



✿Поделись с друзьями✿

 
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение


Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!








Тэги: здоровое питание, здоровье глаз, питание для зрения, питание для глаз, здоровье глаз, витамины для зрения, здоровый питание, упражнения для зрения, как улучшить зрение, витамин для глаз, здоровые диеты, здоровые глаза, витамины для зрения, витамины для глаз, улучшение зрения, витамин для зрения, продукты для улучшения зрения, методика улучшения зрения, питание для зрения, здоровье диета, здоровье диеты, диета для зрения, диета здоровые глаза, для зрения витамины, методики улучшения зрения, питание для улучшения зрения, для глаз витамины, питание витамины, продукты для зрения глаз, здоровья и красота

0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.