Design by Dzignine

Чем полезны грецкие орехи: свойства, состав, калории



Древние греки называли грецкий орех "карйон", что значит "голова" - наверное потому что скорлупа ореха напоминает человеческий череп, а ядра грецкого ореха похожи на форму мозга. Римляне называли грецкий орех "Королевский желудь Юпитера".

Грецкие орехи являются хорошим источником растительного белка, в грецком орехе содержится больше белка чем в яйце. В 100 граммах грецких орехов содержится около 600 калорий.

Грецкие орехи отличаются содержанием высокого количества альфа-линоленовой кислоты. Всего 30 грамм орехов содержит полную дневную норму незаменимых Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, необходимых человеку для полноценного существования. Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают уровень липидов в крови, что понижает уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, страдащие сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно должны употреблять грецкие орехи!

В грецких орехах также содержатся: марганец, медь, калий, кальций, железо, магний, цинк и селен.

Грецкие орехи содержат большое количество витамина Е. 

Грецкие орехи также полны витаминов группы В: рибофлавин, ниацин, тиамин. Они содержат пантотеновую кислоту и фолаты.

Грецкие орехи
не содержат большого количества углеводов.


Также как и каштаны, грецкие орехи отличаются очень высоким содержанием антиоксидантов (приблизительно) 20 ммоль антиоксидантов на каждые 100 грамм.

Грецкие орехи не содержат никаких транс-жиров или холестерина.

Грецкие орехи можно добавлять практически в любое блюдо ~ они прибавят дополнительний вкус как десерту так и не сладким блюдам.



✿Поделись с друзьями✿
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение

Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!



* Купить грецкие орехи органические без соли Now Foods (340 г)
* Купить грецкие орехи без соли Now Foods (340 г)
* Купить грецкие орехи органические Woodstock Farms (156 г)
* Купить грецкие орехи Bergin Fruit and Nut Company
* Купить ореховое масло органическое Flora (250 г)
* Купить ореховое масло-пасту с орехами кешью Artisana (227 г)
* Купить ореховое масло органическое особого отжима (250 мл)


$10 скидка на Ваш первый заказ от $40 на iHerb - введите код: FUP418

Если Ваш заказ менее $40 ~ Вы получите скидку в размере $5.

~ Покупки, поиск, выбор, цена и условия доставки сайта iHerb
~ Как создать аккаунт, сделать заказ, заработать на iHerb
~ Покупки в интернете, зарубежные интернет-магазины, необходимые слова ~ словарь интернет шопинга
~ Как получить платежную карту - оплата покупки в интернете

~ Покупки в интернете
~ Правильное здоровое питание
~ Как сбросить вес :: Похудение
 















Тэги: грецкие орехи польза, польза грецких орехов, грецкий орех, орех грецкий, чем полезны грецкие орехи, грецкий орех полезные свойства, грецкие орехи состав, грецкие орехи калорийность, чем полезен грецкий орех, грецкий орех лечение, скорлупа грецкого ореха, грецкие орехи купить, масло грецкого ореха, настойка грецкого ореха, грецкие орехи вред, настойка грецкого ореха, куплю ядро грецкого ореха, варенье из грецких орехов, грецкий орех польза, посадка грецкого ореха, масло из грецких орехов, настойка перегородок грецких орехов, выращивание грецкого ореха, перегородки грецких орехов, настойка перегородок грецкого ореха, грецкий орех оптом, зеленые грецкие орехи, настойка на грецких орехах, перегородки грецких орехов настойка, черный грецкий орех, перепонки грецкого ореха, сколько калорий в грецких орехах, варенье из грецкого ореха, куплю грецкий орех, сколько калорий в грецком орехе, грецкие орехи польза и вред, грецкий орех посадка, настойка на перегородках грецких орехов, настойка из грецких орехов

0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.