Design by Dzignine

Фолиевая кислота (витамин В9) при беременности



Во время беременности мы нуждаемся в огромном количестве питательных веществ. Беременной женщине необходимы витамины группы В, витамин С, А, Е. Она нуждается в железе, цинке, кальции и меди. Очень важно употреблять достаточное количество Омега-3 жирных кислот. Но если бы можно было выделить самый важный витамин при беременности - это место досталось бы фолиевой кислоте (витамин В9).

Дефицит фолиевой кислоты наблюдается у огромного количества населения, в зависимости от региона. Дефицит фолиевой кислоты является одним из самых часто встречающихся дефицитов витаминов.

Фолиевая кислота играет огромную роль и в ходе беременности, так как в это время происходит формирование не только органов и тканей плода, но и тканей плаценты, а также новых сосудов в матке. Недостаток фолиевой кислоты может стать причиной неполноценности сосудов матки, и спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш).

Формирование и развитие головного мозга зародыша начинается уже через две недели после зачатия, поэтому дефицит фолиевой кислоты в этот период чреват серьезными пороками развития, повышается риск развития гидроцефалии, мозговых грыж, задержка умственного и физического развития будущего ребенка.

Нормальная микрофлора кишечника способна самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту. Поэтому если принимать бифидобактерии, это может способствовать синтезу фолиевой кислоты в Вашем кишечнике. Если принимать фолиевую кислоту с витаминами С и В12, они будут способствать высокой всасываемости фолиевой кислоты в кишечнике.

Усваиваемость фолиевой кислоты в кишечнике резко снижается при приеме алкоголя, пре­паратов которые нейтрализуют соляную кислоту (Альмагель, Маалокс), сульфаниламидов, противоэпилептических средств. Количество фолиевой кислоты резко снижается при приёме аспирина в высоких дозах и оральных контрацептивов.

При дефиците фолиевой кислоты возникает анемия. Первыми симптомами дефицита фолиевой кислоты является раздражительность, выпадение волос, хроническая усталость, утомляемость, потеря аппетита.

Шпинат, салат, зеленый лук, бобовые, капуста, зеленый горошек, свекла, томаты, морковь, мука грубого помола, овсяная и гречневая крупы, дрожжи, пшено, апельсины, грейпфруты богаты фолиевой кислотой. Фолиевая кислота также содержится также в печени, почках и мясе.

Для беременной женщины суточная норма фолиевой кислоты составляет от 400 до 600 мкг в сутки (1000 мкг = 1 миллиграмм). Самый простой способ получить достаточное количество фолиевой кислоты – принимать витамины. Если Вы принимаете витамины для беременных, Вам нужно проверить какое количество фолиевой кислоты в них содержится, прочитайте этикетку на обратной стороне баночки с витаминами. Ниже под видео я оставлю ссылки где можно найти фолиевую кислоту и витамины для беременных.

Пожалуйста, посмотрите моё видео о питании при беременности.



✿Поделись с друзьями✿
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение

Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!




~ Лучшие продукты питания при беременности
~ Советы как можно забеременеть быстрее зачать ребенка



Скидка при первом заказе на iHerb - введите код: FUP418

* Фолиевая кислота
* Мультивитамины для беременных
* Витамины для беременных


Купить пробиотики (здоровые бактерии для улучшения микрофлоры кишечника):

Купить пробиотики в капсулах Healthy Origins, 60 капс.

Купить пробиотики в капсулах Healthy Origins, 150 капс.
Купить пробиотики в капсулах Sedona Labs, iFlora, 60 капс.
Купить пробиотики в порошке HealthForce Nutritionals, Friendly Force, 80 г
* Купить пробиотики в капсулах Dr. Ohhira's, Essential Formulas Inc., 60 капс.
* Купить пробиотики в капсулах Solgar, 60 капс.
* Купить пробиотики в капсулах Harvey Diamond, 90 капс.


$10 скидка на Ваш первый заказ от $40 на iHerb - введите код: FUP418

Если Ваш заказ менее $40 ~ Вы получите скидку в размере $5.

~ Покупки, поиск, выбор, цена и условия доставки сайта iHerb
~ Как создать аккаунт, сделать заказ, заработать на iHerb
~ Покупки в интернете, зарубежные интернет-магазины, необходимые слова ~ словарь интернет шопинга
~ Как получить платежную карту - оплата покупки в интернете

~ Покупки в интернете








Тэги: витамины для беременных, беременность витамины, беременность и роды, витамин для беременных, фолиевая кислота беременность, для беременности, беременность и фолиевая кислота, беременность развитие плода, дефицит фолиевой кислоты, беременность советы, беременность фолиевая кислота дозировка, для чего беременным фолиевая кислота, беременность фолиевая кислота, в чем содержиться фолиевая кислота, все о беременности, все про беременность, все о беременных, все для беременных, в чем содержится фолиевая кислота, доза фолиевой кислоты для беременных, дозировка фолиевой кислоты, дозировка фолиевой кислоты во время беременности, дозировка фолиевой кислоты для беременных, алфавит витамины, алфавит витамины для беременных, алфавит для беременных, алфавит мамино здоровье, доза фолиевой кислоты при беременности, витамин с для беременных, витамин с при беременности, витаминные комплексы для беременных, витаминный комплекс для беременных, витамины беременным, витамины беременность, витамины беременности, Фолиевая кислота, витамин В9, фолиат, врожденные уродства, выкидыш, депрессия, анемия, врожденные дефекты

0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.