Если выбирать из всех овощей и еды вцелом, я бы назвала помидоры, капуста брокколи и шпинат самыми полезными. Эти супер продукты полны веществ, которые необходимы для нашего организма; такими как витамин А, витамин С, кальций, калий, магний и т.д.
Наличие огромного количества антиоксидантов нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов на клеточном уровне.
Употребление этих продуктов также очень благоприятно для нашей пищеварительной системы, что очень важно.
Витамин А способствует росту костей и поддерживает функции зрения.
Витамины группы В необходимы для роста и развития мозга и организма.
Витамин С нужен нам для здоровой кожи, зубов, дёсен и глаз.
Витамин Е поддерживает функцию сердца и здоровую репродуктивную функцию, замедляет процесс старения.
Кальций нам необходим для крепости костей, зубов, регулировки сердечных функций и поддержания здорового PH крови.
Натрий участвует в процессе пищеварения.
Калий и магний поддерживает мышцы и кожу в тонусе.
Каждый из этих продуктов (помидоры, капуста брокколи и шпинат) в своей структуре содержит огромное количество воды. Они не содержат жира и являются низкокалорийнами продуктами.
Если Вы хотите оставаться молодыми и здоровыми - кушайте побольше помидор, брокколи, шпината и других овощей, особенно зелёных. Вот и весь секрет.
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!
0 comments:
Отправка комментария