Design by Dzignine

Признаки депрессии - как избавиться от депрессии

Как всем известно, в холодное время года дни короче.
Зимой от 10 до 20% населения страдает от депрессий.
Ученые предполагают что такие изменения в организме вызваны гормональными сбоями из-за недостатком солнечного света.

В зимнее время года шишковидная железа вырабатывает избыточное количество гормона под названием мелатонин. Мелатонин обладает седативными свойствами.

У депрессии существует множество симптомов, самые растпростаненные из которых:

- Изменение аппетита - склонность к сладостям;
- Увеличение веса;
- Нарушения сна;
- Склонность к "пересыпанию";
- Апатия;
- Снижение способности к концентрации;
- Раздражительность;
- Снижение энергии;

Вне зависимсти от степени депрессии улучшение состояния вполне возможно.
1. Выйдите на улицу, совершите короткую прогулку, даже если солнце за тучами - вы получите необходимую дозу света.

2. Регулярные занятия спортом помогают облегчить стресс и тревожность. Всего 30 минут занятий в день достаточно для предупреждения депрессии.

3. Недостаток необходимых питательных веществ может быть причиной депрессии. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей. Принимайте мультивитамины.

Следование этим простым правилам поможет избежать депрессий.




✿Поделись с друзьями✿

 
Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение


Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!







Тэги: депрессия, депресия, дипрессия, признаки депрессии, признаки депресии, признаки дипрессии, зимняя депрессия, послеродовая депрессия, антидепрессанты, антидеприссанты, панические атаки, депрессия признаки, депрессия лечение, лечение дипрессии, лечение депрессии, маниакальная депрессия, органическое заболевание, избавиться от депрессии, депрессия симптомы, симптомы дипресии, симптомы депрессии, как бороться с депрессией, как избавиться от депрессии, зима, zima

0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.