Design by Dzignine

Вся правда о цветной капусте: свойства цветной капусты



Цветная капуста принадлежит семейству крестоцветных. У овощей этого семейства имеется множество полезных свойств.

Употребление цветной капусты и др. овощей семейства крестоцветных (таких как листовая капуста,  брюссельская капуста, брокколи, китайская капуста и т.д.) значительно снижает риск появления онкологических заболеваний - особенно рака предстательной железы, рака молочной железы, рака толстой кишки, рака яичников и рака мочевого пузыря. Исследования показали, что включение всего около 100 г цветной капусты в ежедневный рацион снижает риск появления рака простаты на 52%.

Цветная капуста является отличным источником клетчатки, которая необходима для оптимального пищеварения. Когда мы употребляем достаточное количество клетчатки, эта клетчатка помогает продвигать содержимое кишечника и поддерживает здоровую флору. Цветная капуста также содержит соединение под названием глюкорафин, это соединение защищает желудок от появления язвы и даже рака желудка.

Если Вы на диете или пытаетесь сбросить вес - включите в свой рацион блюда из цветной капусты. В 100 г цветной капусты содержится всего ~ 25 калорий!

Цветная капуста богата антиоксидантами, которые имеют важное значение для общего здоровья организма.

Употребление цветной капусты помогает предотвратить болезни сердца. Антиоксиданты уничтожают свободные радикалы, которые ускоряют старение организма.

Цветная капуста, как и чеснок, содержит аллицин, кот. помогает предупредить возникновение инсульта и болезней сердца, она также помогает снизить уровень холестерина в крови.

Благодаря высокому содержанию Омега-3 жирных кислот и витамина К - употребление цветной капусты помогает бороться с хроническим воспалением в организме.

В цветной капусте содержится фолиевая кислота и др. витамины группы В: никотиновая кислота, рибофлавин, пантотеновая кислота и тиамин.

Если Вы планируете беременность или уже беременны - обратите внимание на цветную капусту! Цветная капуста является идеальной едой при беременности, п.ч. в ней содержится фолиевая кислота (вит. В9). Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин может привести к врожденным дефектам плода (ребенка).




✿Поделись с друзьями✿

Если Вам понравился данный материал - нажмите на социальные кнопочки,
чтобы о нём узнали Ваши друзья. Спасибо!
лечение

Подпишитесь на обновления по Email ~ RSS!




~ Фолиевая кислота (витамин В9) при беременности
~ Чем полезна Капуста
~ Корица лечебные свойства - полезные свойства корицы
~ Семена семечки тыквы: лечебные свойства, калорийность
~ Очищающий Чудо-Коктейль Красоты - как это сделать













Тэги: цветная капуста, из цветной капусты, из капусты, салаты из капусты, цветная капуста приготовление, цветная капуста варить, цветная капуста ккал, блюда с цветной капустой, цветная капуста фото, цветная капуста блюда, цветная капуста салат, каллорийность продуктов, блюда капусты, цветная капуста польза, цветная капуста свойства, считалка калорий, продукты по калорийности, свойства цветной капусты, чем полезна цветная капуста







0 comments:

Отправить комментарий

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Copyright © CERDCA.COM
Все права защищены.
При использовании материалов сайта - активная ссылка на сайт CERDCA.COM обязательна.